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Entspannung

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Finden Sie im Alltag kaum Raum für Entspannung?

Leiden Sie unter körperlichen Beschwerden wie muskuläre Verspannungen, Schlafstörungen, Unwohlsein?

Stehen Sie häufig unter Stress und Leistungsdruck?

Fühlen Sie sich oft müde, abgeschlagen und energielos?

Zeigen Sie eine erhöhte Infektanfälligkeit?

Haben Sie Strategien sich selbst etwas Gutes, Entspannendes und Ausgleichendes zu gönnen?

 

Ziele:

Erlernen einer gut erprobten Entspannungsmethode
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Einsatz als Stressbewältigungsstrategie
Förderung körperlichen und seelischen Wohlbefindens
Konzentrationsförderung
Erhöhungder allgemeinen Leistungsfähigkeit
Stärkung der Abwehrkräfte

 

Methodik:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Genusstraining
Imaginationsverfahren

 

Anmeldung / Kontakt bzw. weitere Informationen:

Mag.a Andrea Plech
(Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin)

Telefon:  0699  17 07 89 64
Email:  andrea.plech@gmx.at

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